Trastorno del Sueño

 Trastorno del Sueño: El uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente antes de dormir, puede interferir con los patrones de sueño. La luz azul emitida por las pantallas suprime la producción de melatonina, una hormona que regula

el ciclo del sueño-vigilia, lo que puede provocar insomnio y otros problemas relacionados con el descanso.

ACTIVIDAD:MEME

Yo: “Hoy sí me duermo temprano.”
🛌 10:00 p. m. – Me acuesto.
📱 10:01 p. m. – Abro TikTok “solo 5 minutos”.
📱 3:47 a. m. – “¿Y si los canguros se cansan de saltar?”
🧠: “Ya que estás despierto... pensá en todos tus errores de 2007.”
😵‍💫 Yo sin dormir, viendo el techo, con ansiedad existencial y un video de un pato bailando salsa.

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